Sessioni in Presenza

Il metodo POWER YOU unisce respirazione consapevole, rilassamento del corpo, visualizzazioni guidate e ascolto interiore, per rendere la meditazione una pratica concreta, accessibile e capace di accompagnarti nella vita quotidiana.

CALENDARIO DELLE SESSIONI

Sessioni di meditazione in presenza

Le sessioni di meditazione in presenza durano un’ora e si svolgono in piccoli gruppi in due sedi a Milano: il centro Aequilibrium, in via Cirillo 18, zona Arco della Pace, e JOYMOVES, in via Valparaiso 9, zona Parco Solari.

Non è necessaria alcuna esperienza: devi solo vestirti in modo comodo, al resto pensiamo noi. L’obiettivo del percorso è aiutarti a sviluppare la capacità di meditare con sempre maggiore autonomia, da solo o insieme agli altri.

Per dare continuità alla pratica e percepirne progressivamente i benefici, consigliamo di partecipare a una sessione alla settimana e di dedicare alla meditazione personale almeno altri due momenti durante la settimana.

Interno di un negozio con decorazioni e illuminazione sospesa, sedie nere e un tavolo con oggetti, tappeti sul pavimento, grandi finestre con tende chiare, pareti con quadri e esposizione di piante e oggetti decorativi. 
SEDE VIA CIRILLO 18

Aequilibrium (zona Arco della Pace)

Come raggiungerci: a pochi minuti a piedi dalle fermate Arco della Pace, servita dai tram 1 e 10, e Via Canonica–Via Cagnola, servita dagli autobus 43 e 57.

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Sala di allenamento con attrezzi da fitness appesi alle pareti e oggetti come palloni e kettlebell sul pavimento 
SEDE VIA VALPARAISO 9

JOYMOVES

Come raggiungerci: a pochi minuti a piedi dalla fermata California della metropolitana M4, dagli autobus 58 e 68 e dalla fermata del tram 14 in via Montevideo. La stazione Sant’Agostino, servita dalle linee M2 e M4, dista circa 10 minuti.

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LA TUA GUIDA NELLA PRATICA

Una donna seduta a terra con le gambe incrociate, che usa una bacchetta di fuoco durante una sessione di meditazione.

  • Founder Power You meditation

    Maria Lucia Mura è brand strategist, personal brand strategist e insegnante di meditazione certificata alla British School of Meditation. 

    Medita da oltre trent'anni, un percorso iniziato in adolescenza grazie all'incontro con un medico agopuntore e Lama tibetano. Da allora ha approfondito la pratica negli Stati Uniti grazie a Robert Thurman al Tibetan Centre of NY  affiancandola agli studi sulle neuroscienze, sulla consapevolezza e sul benessere della persona. 

    Con Power You Meditation propone un approccio laico e contemporaneo alla meditazione, pensato per aiutare le persone a ritrovare presenza, chiarezza e fiducia in sé stesse, integrando questa pratica nella vita quotidiana.